 |
| Senam Sehat dikawasan Objek Wisata Pancur Aji |
Laporan Angga Porapar
Pagi ini, Jumat 12 Maret 2021, DISPORAPAR Sanggau mengadakan Senam Sehat dikawasan Objek Wisata Pancur Aji tepatnya di Pentas Pertunjukan Kawasan Pancur AJi Sanggau.
Kegiatan ini bertujuan untuk meningkatkan imun antibodi dan kesehatan agar terhindar dari wabah penyakit yang sekarang masih melanda di Indonesia yaitu Pandemi Covid 19.
Turut mengikuti dalam kegiatan tersebut, Plt Kadis Porapar Rizma Aminin, S.IP, M.Si, Sekretaris Disporapar Libertus Toto Martono, S.Sos.,M.Si, Beserta Para Kabid dan seluruh staf dan Tenaga Kontrak di Lingkungan Disporapar Sanggau.
"Tetap Patuhi Protokol Kesehatan ya teman-teman, Jangan Lupa Bahagia"
Foto Kegiatan :
Pengertian Senam Seht
Senam sehat adalah kegiatan yang melibatkan gerakan tubuh secara teratur dan terorganisir dengan tujuan untuk meningkatkan kebugaran fisik, kesehatan, dan kesejahteraan secara umum. Berikut ini adalah beberapa contoh kegiatan senam sehat yang umum dilakukan:
- Senam aerobik: Senam aerobik melibatkan gerakan tubuh yang melibatkan banyak otot besar secara berirama dan berulang. Kegiatan ini membantu meningkatkan kardiovaskular, kekuatan otot, dan daya tahan tubuh. Contohnya termasuk senam Zumba, senam jazz, atau senam kardio.
- Senam peregangan: Senam peregangan atau stretching adalah serangkaian gerakan untuk memperpanjang otot dan meningkatkan fleksibilitas. Senam peregangan membantu menjaga kelenturan otot, meningkatkan postur tubuh, dan mengurangi risiko cedera.
- Senam kebugaran: Senam kebugaran merupakan kombinasi gerakan aerobik, kekuatan, dan peregangan. Kegiatan ini melibatkan latihan tubuh seperti squat, push-up, sit-up, lompat tali, dan lainnya. Senam kebugaran membantu meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan kebugaran secara keseluruhan.
- Senam jantung sehat: Senam jantung sehat atau cardiac rehabilitation exercises adalah program latihan khusus yang ditujukan untuk pemulihan pasien dengan penyakit jantung atau setelah menjalani operasi jantung. Tujuannya adalah meningkatkan kekuatan jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengoptimalkan kesehatan jantung.
- Senam kegel: Senam kegel melibatkan latihan otot panggul untuk menguatkan otot-otot tersebut. Senam kegel berguna untuk mengatasi masalah inkontinensia urin, memperbaiki kehidupan seksual, dan mempertahankan kesehatan panggul.
Selain itu, ada juga berbagai jenis senam sehat lainnya, seperti yoga, tai chi, pilates, dan lainnya, yang memiliki manfaat kesehatan dan kebugaran yang unik. Pilihlah jenis senam yang sesuai dengan minat dan kebutuhan Anda, dan pastikan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai program senam, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
